Dire NON est un acte d'amour pour soi-même... et pour l'autre

✨Dire NON est un acte d'amour pour soi-même... et pour l'autre✨

Ce week-end, j'ai suivi le module 3 de ma formation en Communication Non Violente (CNV). Une expérience enrichissante, marquée par des rencontres avec des personnes inspirantes partageant des valeurs communes... mais aussi des histoires similaires.

Nous avons exploré ce fameux mode "sauveur" du Triangle de Karpman , un piège dans lequel beaucoup d'entre nous se retrouvaient inconsciemment jusque-là..

La CNV nous a offert une clé précieuse : l' auto-empathie .
- L'art d'écouter ses besoins et ses émotions.
- L'art de comprendre qui l'on est pour poser des limites avec bienveillance.

Cela peut paraître simple, mais pour beaucoup, moi y compris, cela va à contre-courant de ce que l'on a appris.
Enfant, j'ai intégré cette croyance limitante : "penser à soi, c'est être égoïste."
Je me suis construite en donnant priorité à l'autre, en oubliant une chose essentielle : moi.

Nous sommes tellement nombreux à porter ces schémas.

Pourtant, pour construire des relations authentiques, il est crucial de savoir dire NON et de cultiver une écoute profonde et authentique, de soi comme des autres.

Alors, je pose cette question :
Comment pouvons-nous construire des relations saines si nous ne savons pas qui nous sommes, ce dont nous avons besoin ou quelle est notre intention ?

Et toi, sais-tu exprimer un NON tout en maintenant un dialogue ouvert et bienveillant ?